Chayote cuite : calories et valeurs nutritionnelles

Chayote cuite apporte 22 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 32 kcal.

Calories: 22 kcal
Protéines: 0,6 g
Glucides: 2,3 g
Lipides: 0,5 g

Pour 100 g

Chayote cuite : combien de calories ?

Chayote cuite apporte 22 kcal pour 100 g, avec 0,6 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 32 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines16 %
Glucides57 %
Lipides27 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 32 kcal
Protéines: 0,9 g
Glucides: 3,4 g
Lipides: 0,7 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (150 g)
Calories	22 kcal	32 kcal
Lipides	0,5 g	0,7 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0,1 g
Glucides	2,3 g	3,4 g
dont sucres	0 g	0 g
Fibres	2,8 g	4,2 g
Protéines	0,6 g	0,9 g
Sodium	1 mg	2 mg
Eau	93,4 g	140,1 g
Vitamine C	8 mg	12 mg
Calcium	13 mg	20 mg
Fer	0,2 mg	0,3 mg
Potassium	173 mg	260 mg
Magnésium	12 mg	18 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(22 kcal)	1 %
Lipides(0,5 g)	1 %
dont acides gras saturés(0,1 g)	0 %
Glucides(2,3 g)	1 %
dont sucres(0 g)	0 %
Protéines(0,6 g)	1 %
Sel(0 g)	0 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Faible valeur énergétique (40 kcal maximum)
Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Chayote cuite : questions fréquentes

Chayote cuite : combien de calories par portion ?

Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 32 kcal.

Chayote cuite : combien de protéines ?

Chayote cuite contient 0,6 g de protéines pour 100 g, soit 1 % de l'apport de référence de 50 g.

Chayote cuite : combien de fibres ?

Chayote cuite apporte 2,8 g de fibres pour 100 g, soit 11 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Chayote cuite : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 463 g de cet aliment.

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