Chili con carne express
- 232 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 3 portions
- Protéines
- 15 g
- Glucides
- 22,6 g
- Lipides
- 4,8 g
- Fibres
- 18,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines31 %
- Glucides47 %
- Lipides22 %
Ingrédients
3 portions
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 400 g de viande hachée
- 400 g de haricots rouges en boîte
- 400 g de tomates pelées en boîte
- 2 cuillères à café de chili
- poivre
- sel
- huile d'olive
Étapes
- 1
Hacher oignon et ail.
- 2
Faire chauffer l'huile dans une cocotte, faire fondre l'oignon et l'ail.
- 3
Ajouter la viande hachée, la laisser prendre couleur.
- 4
Ajouter la poudre a chili (suivant les goûts, + ou - pimenté).
- 5
Egoutter les haricots, les versez dans la cocotte
- 6
avec les tomates.
- 7
Remuer et assaisonner. Laisser frémir 20 minutes.
- 8
Déguster.
Chili con carne express : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 232 kcal, 15 g de protéines, 23 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 3 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Chili con carne express : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 5 min de préparation et 30 min de cuisson.
Chili con carne express : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 26 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
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