Oignon : calories et valeurs nutritionnelles
Oignon apporte 39 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Oignon (150 g), apporte 59 kcal.
- Calories
- 39 kcal
- Protéines
- 1,1 g
- Glucides
- 6,3 g
- Lipides
- 0,6 g
Pour 100 g
Oignon : combien de calories ?
Oignon apporte 39 kcal pour 100 g, avec 1,1 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,6 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Oignon) apporte 59 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides71 %
- Lipides16 %
Calculer une portion
- Calories
- 59 kcal
- Protéines
- 1,7 g
- Glucides
- 9,4 g
- Lipides
- 0,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 39 kcal | 59 kcal |
| Lipides | 0,6 g | 0,9 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,3 g |
| Glucides | 6,3 g | 9,4 g |
| dont sucres | 4,8 g | 7,2 g |
| Fibres | 1,7 g | 2,6 g |
| Protéines | 1,1 g | 1,7 g |
| Sodium | 39 mg | 59 mg |
| Eau | 89,6 g | 134,4 g |
| Vitamine C | 3,9 mg | 5,9 mg |
| Calcium | 25 mg | 38 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 190 mg | 285 mg |
| Magnésium | 9 mg | 14 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(39 kcal) | 2 % |
| Lipides(0,6 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,2 g) | 1 % |
| Glucides(6,3 g) | 2 % |
| dont sucres(4,8 g) | 5 % |
| Protéines(1,1 g) | 2 % |
| Sel(0,1 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible valeur énergétique (40 kcal maximum)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Oignon : questions fréquentes
Oignon : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Oignon) apporte 59 kcal.
Oignon : combien de protéines ?
Oignon contient 1,1 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.
Oignon : combien de fibres ?
Oignon apporte 1,7 g de fibres pour 100 g, soit 7 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Oignon : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 256 g de cet aliment.
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