
Hachis Parmentier
- 268 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 4 portions
- Protéines
- 11 g
- Glucides
- 16,6 g
- Lipides
- 16,9 g
- Fibres
- 3,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines17 %
- Glucides25 %
- Lipides58 %
Ingrédients
4 portions
- 400 g de viande hachée
- 300 g de purée
- 2 oignons
- 2 gousses d'ail
- 2 tomates fraîches ou pelées
- 1 cuillère à soupe de farine
- 1 pincée de herbes de Provence
- 1 jaune d'oeuf
- 30 g de parmesan
- 30 g de beurre
- 50 g de fromage râpé
- sel
- poivre
Étapes
- 1
Hacher l'oignon et l'ail. Les faire revenir dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- 2
Ajouter les tomates coupées en dés, la viande hachée, la farine, du sel, du poivre et les herbes de Provence.
- 3
Quand tout est cuit, couper le feu et ajouter le jaune d'oeuf et un peu de parmesan. Bien mélanger.
- 4
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7). Etaler au fond du plat à gratin. Préparer la purée. L'étaler au dessus de la viande. Saupoudrer de fromage râpé et faire gratiner.
Hachis Parmentier : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 268 kcal, 11 g de protéines, 17 g de glucides et 17 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Hachis Parmentier : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 25 min de préparation et 20 min de cuisson.
Hachis Parmentier : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 16 % des calories (11 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner

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