Hachis Parmentier

Hachis Parmentier

  • 268 kcal par portion
  • Temps total 45 min
  • 4 portions
Protéines
11 g
Glucides
16,6 g
Lipides
16,9 g
Fibres
3,4 g

D'où viennent les calories

  • Protéines17 %
  • Glucides25 %
  • Lipides58 %

Ingrédients

4 portions

  • 400 g de viande hachée
  • 300 g de purée
  • 2 oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 2 tomates fraîches ou pelées
  • 1 cuillère à soupe de farine
  • 1 pincée de herbes de Provence
  • 1 jaune d'oeuf
  • 30 g de parmesan
  • 30 g de beurre
  • 50 g de fromage râpé
  • sel
  • poivre

Étapes

  1. 1

    Hacher l'oignon et l'ail. Les faire revenir dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  2. 2

    Ajouter les tomates coupées en dés, la viande hachée, la farine, du sel, du poivre et les herbes de Provence.

  3. 3

    Quand tout est cuit, couper le feu et ajouter le jaune d'oeuf et un peu de parmesan. Bien mélanger.

  4. 4

    Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7). Etaler au fond du plat à gratin. Préparer la purée. L'étaler au dessus de la viande. Saupoudrer de fromage râpé et faire gratiner.

Hachis Parmentier : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 268 kcal, 11 g de protéines, 17 g de glucides et 17 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.

Questions fréquentes

Hachis Parmentier : combien de temps ?

Comptez 45 min au total : 25 min de préparation et 20 min de cuisson.

Hachis Parmentier : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 16 % des calories (11 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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