Haricots blancs en conserve : calories et valeurs nutritionnelles
Haricots blancs en conserve apporte 86 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 128 kcal.
- Calories
- 86 kcal
- Protéines
- 5,9 g
- Glucides
- 10,9 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
Haricots blancs en conserve : combien de calories ?
Haricots blancs en conserve apporte 86 kcal pour 100 g, avec 5,9 g de protéines, 10,9 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 128 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines33 %
- Glucides61 %
- Lipides6 %
Calculer une portion
- Calories
- 128 kcal
- Protéines
- 8,8 g
- Glucides
- 16,4 g
- Lipides
- 0,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 86 kcal | 128 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,2 g |
| Glucides | 10,9 g | 16,4 g |
| dont sucres | 0,8 g | 1,1 g |
| Fibres | 7 g | 10,5 g |
| Protéines | 5,9 g | 8,8 g |
| Sodium | 270 mg | 405 mg |
| Eau | 72,9 g | 109,4 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 71 mg | 106 mg |
| Fer | 3 mg | 4,5 mg |
| Potassium | 362 mg | 543 mg |
| Magnésium | 38 mg | 58 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(86 kcal) | 4 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,2 g) | 1 % |
| Glucides(10,9 g) | 4 % |
| dont sucres(0,8 g) | 1 % |
| Protéines(5,9 g) | 12 % |
| Sel(0,68 g) | 11 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Haricots blancs en conserve : questions fréquentes
Haricots blancs en conserve : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 128 kcal.
Haricots blancs en conserve : combien de protéines ?
Haricots blancs en conserve contient 5,9 g de protéines pour 100 g, soit 12 % de l'apport de référence de 50 g.
Haricots blancs en conserve : combien de fibres ?
Haricots blancs en conserve apporte 7 g de fibres pour 100 g, soit 28 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Haricots blancs en conserve : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 117 g de cet aliment.
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