Pomme : calories et valeurs nutritionnelles
Pomme apporte 54 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pomme (150 g), apporte 81 kcal.
- Calories
- 54 kcal
- Protéines
- 0,3 g
- Glucides
- 11,6 g
- Lipides
- 0,3 g
Pour 100 g
Pomme : combien de calories ?
Pomme apporte 54 kcal pour 100 g, avec 0,3 g de protéines, 11,6 g de glucides et 0,3 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Pomme) apporte 81 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines2 %
- Glucides93 %
- Lipides5 %
Calculer une portion
- Calories
- 81 kcal
- Protéines
- 0,4 g
- Glucides
- 17,4 g
- Lipides
- 0,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 54 kcal | 81 kcal |
| Lipides | 0,3 g | 0,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucides | 11,6 g | 17,4 g |
| dont sucres | 10,6 g | 15,9 g |
| Fibres | 1,4 g | 2,1 g |
| Protéines | 0,3 g | 0,4 g |
| Sodium | 2 mg | 2 mg |
| Eau | 85,4 g | 128,1 g |
| Vitamine C | 4,6 mg | 6,9 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Potassium | 119 mg | 179 mg |
| Magnésium | 6 mg | 10 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(54 kcal) | 3 % |
| Lipides(0,3 g) | 0 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 0 % |
| Glucides(11,6 g) | 4 % |
| dont sucres(10,6 g) | 12 % |
| Protéines(0,3 g) | 1 % |
| Sel(0 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Pomme : questions fréquentes
Pomme : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Pomme) apporte 81 kcal.
Pomme : combien de protéines ?
Pomme contient 0,3 g de protéines pour 100 g, soit 1 % de l'apport de référence de 50 g.
Pomme : combien de fibres ?
Pomme apporte 1,4 g de fibres pour 100 g, soit 6 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pomme : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 185 g de cet aliment.
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