
Darne de truite meunière par Laurent Mariotte
truite, beurre demi-sel, citron, persil, haricots verts, pommes de terres de primeur, huile d'olive, ail, sel gris, poivre du moulin
- 927 kcal par portion
- Temps total 65 min
- 4 portions
- Protéines
- 89 g
- Glucides
- 31,9 g
- Lipides
- 50,5 g
- Fibres
- 3,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines38 %
- Glucides14 %
- Lipides48 %
Ingrédients
4 portions
- 1.5 kg de truite en 4 darnes
- 100 g de beurre demi-sel
- 1 citrons
- 1.4 bottes de persil persil plat
- 500 g de haricots verts mangetout
- 500 g de pommes de terres de primeur nouvelles
- huile d'olive
- 1.2 têtes d'ail
- sel gris fin
- poivre du moulin
Étapes
- 1
Préchauffez la plancha à feu moyen.
- 2
Rincez les pommes de terre.
- 3
Versez un peu d’huile d’olive sur la plancha et déposez les pommes de terre.
- 4
Couvrez et laissez rôtir 10 minutes en remuant régulièrement.
- 5
Équeutez les haricots verts et cassez-les en deux.
- 6
Ajoutez les haricots verts aux pommes de terre, assaisonnez et ajoutez l’ail écrasé en chemise. Couvrez à nouveau et poursuivez la cuisson 10 minutes.
- 7
Effeuillez et concassez le persil plat. Mettez le beurre dans une petite poêle et faites le cuire pour qu’il devienne noisette (5 à 6 minutes).
- 8
Pendant ce temps, huilez légèrement les darnes et déposez-les sur la plancha. Comptez 4 minutes de cuisson par côté. Déglacez le beurre noisette avec le jus du citron, ajoutez le persil et réservez sur le coin de la plancha.
- 9
Remuez les légumes et vérifiez la cuisson. Dressez au fond du plat oval la garniture et déposez les darnes au centre en les chevauchant. Versez le beurre noisette sur le poisson et servez.
Darne de truite meunière par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 927 kcal, 89 g de protéines, 32 g de glucides et 51 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 65 min au total.
Questions fréquentes
Darne de truite meunière par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 65 min au total : 30 min de préparation et 35 min de cuisson.
Darne de truite meunière par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 38 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Sans gluten
- Poisson
- Sans porc

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