
Flammekueche de Maumau
huile végétale, farine semi complète, fleur de sel, eau, oignon, lardons fumés, crème fraîche épaisse
- 2 123 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 1 portion
- Protéines
- 63,7 g
- Glucides
- 201,5 g
- Lipides
- 118,1 g
- Fibres
- 24,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides38 %
- Lipides50 %
Ingrédients
1 portion
- 50 ml d'huile végétale
- 250 g de farine semi complète
- 1 pincées de fleur de sel
- 100 ml d'eau tiède
- 1 oignons
- 200 g de lardons fumés
- 150 ml de crème fraîche épaisse
Étapes
- 1
Préparer la pâte. Mettre les ingrédients secs (farine + sel) dans le bol de votre robot ou dans un saladier. Ajouter l’huile et l’eau au fur et à mesure jusqu’à obtention d’une pâte homogène et souple. Selon la farine, peut-être rajouter un peu d’eau ou un peu de farine. Cela dépend des cas.
- 2
Préchauffer le four à 220° sur chaleur tournante. Étaler la pâte sur votre plan de travail de façon à former un rectangle. Placer du papier sulfurisé sur une plaque allant au four et y mettre la pâte par-dessus.
- 3
Garnir la flammekueche. Traditionnellement, la base de cette spécialité est le fromage blanc ou un mélange crème fraîche/fromage blanc. Étaler la crème fraîche sur l’ensemble de la pâte, saler, poivrer. Émincer l’oignon rouge et disposer les lamelles sur la crème fraîche. Finir avec les allumettes de lardons.
- 4
Enfourner la flammekueche pour 15 à 20 minutes, à surveiller. Les bords de la pâte doivent être juste dorés. Si vous avez un four à pizza, vous pouvez la faire cuire à l’intérieur, elle n’en sera que meilleure !
Flammekueche de Maumau : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 2 123 kcal, 64 g de protéines, 202 g de glucides et 118 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Flammekueche de Maumau : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 15 min de préparation et 20 min de cuisson.
Flammekueche de Maumau : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 12 % des calories (64 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans gluten
- Collations
- Porc

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