La petite citrouille garnie (spécial enfant)

La petite citrouille garnie (spécial enfant)

orange, pomme, poire, clou de girofle, sucre

  • 236 kcal par portion
  • Temps total 26 min
  • 1 portion
Protéines
2 g
Glucides
49,7 g
Lipides
1,7 g
Fibres
7,8 g

D'où viennent les calories

  • Protéines4 %
  • Glucides90 %
  • Lipides7 %

Ingrédients

1 portion

Étapes

  1. 1

    Coupe l'orange en 2. Demande à l'un de tes parents de la couper avec toi !

  2. 2

    Vide l'orange de sa chair, puis conserve cette chair et la demi orange coupée juste avant.

  3. 3

    Ensuite dans une casserole, mets la pomme et la poire coupées en morceaux. Demande de l'aide pour cette étape.

  4. 4

    Ajoute un peu d'eau et du sucre (pas trop non plus) puis la chair de l'orange.

  5. 5

    Fais chauffer plus ou moins entre 7 et 10 min.

  6. 6

    Verse la mixture dans l'orange et fais une tête avec les clous de girofle.

La petite citrouille garnie (spécial enfant) : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 236 kcal, 2 g de protéines, 50 g de glucides et 2 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 26 min au total.

Questions fréquentes

La petite citrouille garnie (spécial enfant) : combien de temps ?

Comptez 26 min au total : 12 min de préparation et 14 min de cuisson.

La petite citrouille garnie (spécial enfant) : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 3 % des calories (2 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

La petite citrouille garnie (spécial enfant) : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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