Mouliné de légumes
cube de Bouillon Brut Légumes du Jardin Maggi®, carotte, pomme de terre, courgette, oignon, eau, huile de tournesol
- 177 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Protéines
- 3,3 g
- Glucides
- 19,2 g
- Lipides
- 8,7 g
- Fibres
- 4,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines8 %
- Glucides46 %
- Lipides46 %
Ingrédients
4 portions
- 1 cubes de Bouillon Brut Légumes du Jardin Maggi®
- 2 carottes
- 2 pommes de terre
- 1 courgettes
- 1 oignons
- 750 ml d'eau
- 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol
Étapes
- 1
Faites dorer l'oignon dans l'huile.
- 2
Ajoutez les carottes, les pommes de terre et la courgette.
- 3
Ajoutez l'eau et le cube de bouillon brut.
- 4
Laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient cuits.
- 5
Mixez le tout jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Mouliné de légumes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 177 kcal, 3 g de protéines, 19 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Mouliné de légumes : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 15 min de préparation et 25 min de cuisson.
Mouliné de légumes : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 7 % des calories (3 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans gluten
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