Palette fumée aux lentilles et sauce tomate épicée
- 452 kcal par portion
- Temps total 65 min
- 4 portions
- Protéines
- 38 g
- Glucides
- 12,4 g
- Lipides
- 25,3 g
- Fibres
- 9,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines35 %
- Glucides12 %
- Lipides53 %
Ingrédients
4 portions
- 600 g de palettes fumée (ou jambon ou saucisses)
- 2 verres de lentilles
- 1 boîte de tomates pelées
- 1 oignon
- 1 carotte
- 3 gousses d'ail
- 1 cuillère à café de curry (voire 2 pour les fans)
- 10 graines de coriandre écrasées
- 0.5 cuillère à café de curcuma
- 0.5 cuillère à café de gingembre en poudre
- 0.5 cuillère à café de piment
Étapes
Les 9 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPalette fumée aux lentilles et sauce tomate épicée : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 452 kcal, 38 g de protéines, 12 g de glucides et 25 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 65 min au total.
Questions fréquentes
Palette fumée aux lentilles et sauce tomate épicée : combien de temps ?
Comptez 65 min au total : 15 min de préparation et 50 min de cuisson.
Palette fumée aux lentilles et sauce tomate épicée : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 34 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
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