Pesto de persil

Pesto de persil

jus de citron, persil, graines de tournesol, huile d'olive

  • 504 kcal par portion
  • Temps total 15 min
  • 1 portion
Protéines
8,8 g
Glucides
7,2 g
Lipides
47,2 g
Fibres
5,4 g

D'où viennent les calories

  • Protéines7 %
  • Glucides6 %
  • Lipides87 %

Ingrédients

1 portion

Étapes

  1. 1

    Rincer et essorer rapidement le persil et séparer les tiges des têtes.

  2. 2

    Mettre les têtes de persil, l'huile d'olive et le jus de citron dans un petit mixeur (ou utiliser un mortier).

  3. 3

    Mixer à vitesse moyenne quelques secondes pour hacher grossièrement le persil. Ajouter les graines de tournesol puis mixer de nouveau jusqu'à obtenir un pesto fin et homogène.

  4. 4

    Assaisonner de sel et de poivre à votre convenance.

  5. 5

    Le pesto se conserve plusieurs jours au réfrigérateur dans un pot en verre fermé.

Pesto de persil : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 504 kcal, 9 g de protéines, 7 g de glucides et 47 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 15 min au total.

Questions fréquentes

Pesto de persil : combien de temps ?

Comptez 15 min au total.

Pesto de persil : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 7 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Pesto de persil : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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