
Pesto de persil
jus de citron, persil, graines de tournesol, huile d'olive
- 504 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 1 portion
- Protéines
- 8,8 g
- Glucides
- 7,2 g
- Lipides
- 47,2 g
- Fibres
- 5,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines7 %
- Glucides6 %
- Lipides87 %
Ingrédients
1 portion
Étapes
- 1
Rincer et essorer rapidement le persil et séparer les tiges des têtes.
- 2
Mettre les têtes de persil, l'huile d'olive et le jus de citron dans un petit mixeur (ou utiliser un mortier).
- 3
Mixer à vitesse moyenne quelques secondes pour hacher grossièrement le persil. Ajouter les graines de tournesol puis mixer de nouveau jusqu'à obtenir un pesto fin et homogène.
- 4
Assaisonner de sel et de poivre à votre convenance.
- 5
Le pesto se conserve plusieurs jours au réfrigérateur dans un pot en verre fermé.
Pesto de persil : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 504 kcal, 9 g de protéines, 7 g de glucides et 47 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Pesto de persil : combien de temps ?
Comptez 15 min au total.
Pesto de persil : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 7 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Pesto de persil : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Dîner
- Sans gluten
- Végétarien

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