Dal lentilles au lait de coco
- 223 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 3 portions
- Facile
- Protéines
- 9,9 g
- Glucides
- 20,2 g
- Lipides
- 9,4 g
- Fibres
- 10,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides39 %
- Lipides41 %
Ingrédients
3 portions
- 200 g de lentilles corail ou jaunes
- 1 oignon
- haricots verts surgelés
- morceau de carotte ou de pomme de terre, tous cuits
- 3 petites gousses d'ail
- 2 cuillères à café de curry en poudre
- 2 pincées de cumin
- 1 cuillères à café de gingembre en poudre (ou frais !)
- 1 briques de lait de coco
- 1 tomate ou des tomates pelées hors saison
- sel au goût
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementDal lentilles au lait de coco : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 223 kcal, 10 g de protéines, 20 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 3 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Dal lentilles au lait de coco : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 15 min de préparation et 20 min de cuisson.
Dal lentilles au lait de coco : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 18 % des calories (10 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Dal lentilles au lait de coco : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
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