Pintade et poivrons tout au four par Laurent Mariotte

Pintade et poivrons tout au four par Laurent Mariotte

pintade, poivron rouge, poivron vert, poivron jaune, oignon rouge, ail, romarin, huile d'olive, sel et poivre

  • 136 kcal par portion
  • Temps total 80 min
  • 6 portions
Protéines
8,7 g
Glucides
12,5 g
Lipides
4,9 g
Fibres
6,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines27 %
  • Glucides39 %
  • Lipides34 %

Ingrédients

6 portions

Étapes

  1. 1

    Sortez la viande du réfrigérateur 1 heure avant sa cuisson pour qu’elle soit à température ambiante.

  2. 2

    Epluchez les oignons, faites de même avec les poivrons et épépinez-les.

  3. 3

    Découpez les poivrons en lanières. Émincez les oignons rouges. Déposez les légumes dans un plat allant au four, ajoutez le romarin et l’ail. Disposez les morceaux de pintade par-dessus, arrosez d’huile d’olive, salez et poivrez.

  4. 4

    Enfournez 1 heure à 180°C et servez bien chaud, avec un riz blanc.

Pintade et poivrons tout au four par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 136 kcal, 9 g de protéines, 13 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 80 min au total.

Questions fréquentes

Pintade et poivrons tout au four par Laurent Mariotte : combien de temps ?

Comptez 80 min au total : 20 min de préparation et 60 min de cuisson.

Pintade et poivrons tout au four par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 26 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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