
Raviolis vapeur aux légumes
champignons de Paris, carotte, épinards, tofu, sauce soja, huile de sésame, gingembre en poudre, feuille de won-ton, sel, poivre
- 935 kcal par portion
- Temps total 10 min
- 1 portion
- Protéines
- 71,5 g
- Glucides
- 107,2 g
- Lipides
- 23,6 g
- Fibres
- 14,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines31 %
- Glucides46 %
- Lipides23 %
Ingrédients
1 portion
- 200 g de champignons de Paris
- 1 carottes
- 100 g d'épinards
- 100 g de tofu
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillères à café d'huile de sésame
- 1 cuillères à café de gingembre en poudre
- 7 feuilles de won-ton
- sel
- poivre
Étapes
- 1
Hachez finement les champignons, la carotte, et les épinards.
- 2
Émiettez le tofu et mélangez-le avec les légumes.
- 3
Ajoutez la sauce soja, l'huile de sésame, le gingembre, le sel et le poivre.
- 4
Placez une petite cuillère de farce au centre de chaque feuille de pâte à wonton.
- 5
Mouillez les bords de la pâte avec un peu d'eau et pliez les feuilles pour former les raviolis en scellant bien les bords.
- 6
Disposez les raviolis dans le panier vapeur sans qu'ils se touchent. Cuisez à la vapeur pendant environ 10 minutes.
- 7
Servez chaud avec une sauce à base de sauce soja, de vinaigre de riz, et d'une pointe de piment.
Raviolis vapeur aux légumes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 935 kcal, 71 g de protéines, 107 g de glucides et 24 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 10 min au total.
Questions fréquentes
Raviolis vapeur aux légumes : combien de temps ?
Comptez 10 min au total.
Raviolis vapeur aux légumes : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 31 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
Raviolis vapeur aux légumes : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Collations
- Végétarien

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