Risotto crémeux aux champignons

Risotto crémeux aux champignons

Okay sans tube®, champignon, riz pour risotto, bouillon de légumes, vin blanc sec, parmesan râpé, ail, oignon, huile d'olive, beurre, sel et poivre

  • 686 kcal par portion
  • Temps total 45 min
  • 4 portions
Protéines
16,4 g
Glucides
49,8 g
Lipides
43,9 g
Fibres
3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines10 %
  • Glucides30 %
  • Lipides60 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Peler et presser la gousse d’ail. Peler et émincer l’oignon.

  2. 2

    Couper la partie inférieure du pied des champignons. À l’aide d’une feuille d’essuie-tout Okay Sans Tube® humidifiée, nettoyer et frotter délicatement la tête et le pied. Attention, à ne pas les passer directement sous l’eau : les champignons sont de véritables éponges. Détailler ensuite les champignons en morceaux avant de les réserver.

  3. 3

    Dans une poêle ou dans une grande casserole, faire revenir le riz dans un peu d’huile d’olive pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’il soit translucide. Déglacer avec le vin blanc et continuer à remuer. Laisser réduire le liquide.

  4. 4

    Verser ensuite une première louche de bouillon chaud et continuer à mélanger pour éviter que le riz n’accroche à la casserole. Une fois le liquide absorbé, verser à nouveau une louche de bouillon. Répéter l’opération jusqu’à ce que le riz soit al dente.

  5. 5

    Dans une sauteuse, faire revenir en parallèle l’oignon et l’ail dans un mélange beurre/huile d’olive. Ajouter les champignons et les faire cuire pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient fondants.

  6. 6

    Une fois le riz crémeux, incorporer hors du feu le parmesan râpé. Bien mélanger, saler et poivrer. Ajouter ensuite les champignons cuits et servir bien chaud.

Risotto crémeux aux champignons : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 686 kcal, 16 g de protéines, 50 g de glucides et 44 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.

Questions fréquentes

Risotto crémeux aux champignons : combien de temps ?

Comptez 45 min au total : 20 min de préparation et 25 min de cuisson.

Risotto crémeux aux champignons : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 10 % des calories (16 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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