
Risotto crémeux aux champignons
Okay sans tube®, champignon, riz pour risotto, bouillon de légumes, vin blanc sec, parmesan râpé, ail, oignon, huile d'olive, beurre, sel et poivre
- 686 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 4 portions
- Protéines
- 16,4 g
- Glucides
- 49,8 g
- Lipides
- 43,9 g
- Fibres
- 3 g
D'où viennent les calories
- Protéines10 %
- Glucides30 %
- Lipides60 %
Ingrédients
4 portions
- 1 Okay sans tube®
- 350 g de champignon
- 200 g de riz pour risotto (arborio, carnaroli, etc.)
- 1 l de bouillon de légumes
- 15 cl de vin blanc sec
- 80 g de parmesan râpé
- 1 gousses d'ail
- 1 oignons (petit)
- 1 filets d'huile d'olive
- 1 noix de beurre
- sel et poivre
Étapes
- 1
Peler et presser la gousse d’ail. Peler et émincer l’oignon.
- 2
Couper la partie inférieure du pied des champignons. À l’aide d’une feuille d’essuie-tout Okay Sans Tube® humidifiée, nettoyer et frotter délicatement la tête et le pied. Attention, à ne pas les passer directement sous l’eau : les champignons sont de véritables éponges. Détailler ensuite les champignons en morceaux avant de les réserver.
- 3
Dans une poêle ou dans une grande casserole, faire revenir le riz dans un peu d’huile d’olive pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’il soit translucide. Déglacer avec le vin blanc et continuer à remuer. Laisser réduire le liquide.
- 4
Verser ensuite une première louche de bouillon chaud et continuer à mélanger pour éviter que le riz n’accroche à la casserole. Une fois le liquide absorbé, verser à nouveau une louche de bouillon. Répéter l’opération jusqu’à ce que le riz soit al dente.
- 5
Dans une sauteuse, faire revenir en parallèle l’oignon et l’ail dans un mélange beurre/huile d’olive. Ajouter les champignons et les faire cuire pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient fondants.
- 6
Une fois le riz crémeux, incorporer hors du feu le parmesan râpé. Bien mélanger, saler et poivrer. Ajouter ensuite les champignons cuits et servir bien chaud.
Risotto crémeux aux champignons : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 686 kcal, 16 g de protéines, 50 g de glucides et 44 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Risotto crémeux aux champignons : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 20 min de préparation et 25 min de cuisson.
Risotto crémeux aux champignons : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 10 % des calories (16 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Pâtes
- Riz
- Dîner

Ajoutez cette recette à votre plan
Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.
Commencer gratuitementRecettes similaires
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement




