Salade de chou et Montbéliarde par Laurent Mariotte

Salade de chou et Montbéliarde par Laurent Mariotte

saucisse de Montbéliard, chou chinois, carotte, vinaigre de riz, huile de sésame toasté, huile d'arachide, sucre en poudre, ail, citron vert, sel et poivre, graines de sésame, coriandre

  • 364 kcal par portion
  • Temps total 30 min
  • 4 portions
Protéines
11 g
Glucides
21,4 g
Lipides
25,6 g
Fibres
3,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines12 %
  • Glucides24 %
  • Lipides64 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Plongez la saucisse de Montbéliard dans de l’eau bouillante salée 15 minutes. Égouttez.

  2. 2

    Préparez la sauce à l’asiatique : faites chauffer le sucre, le vinaigre et deux pincées de sel dans une petite casserole. Lorsque le sucre a fondu, ôtez-la du feu, ajoutez l’ail râpé et l’huile.

  3. 3

    Pelez les carottes et taillez-les en biseaux. Émincez le chou chinois. Versez la vinaigrette chaude sur les crudités et mélangez. Coupez la saucisse en tranches et ajoutez-la. Saupoudrez de graines de sésame, de zestes de citron vert et de pluches coriandre et servez aussitôt.

Salade de chou et Montbéliarde par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 364 kcal, 11 g de protéines, 21 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.

Questions fréquentes

Salade de chou et Montbéliarde par Laurent Mariotte : combien de temps ?

Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.

Salade de chou et Montbéliarde par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 12 % des calories (11 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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