Salade de pâtes haute en couleur

Salade de pâtes haute en couleur

oeuf, pâtes, dés de jambon, feta, oignon rouge, concombre, tomate

  • 315 kcal par portion
  • Temps total 20 min
  • 3 portions
Protéines
22,8 g
Glucides
14,3 g
Lipides
22 g
Fibres
2,4 g

D'où viennent les calories

  • Protéines26 %
  • Glucides16 %
  • Lipides57 %

Ingrédients

3 portions

Étapes

  1. 1

    Faire cuire les pâtes et les oeufs, puis les laisser refroidir une fois prêts.

  2. 2

    Couper les tomates et le concombre en morceaux.

  3. 3

    Couper l'oignon rouge en petits morceaux, puis les ajouter au mélange concombre-tomates.

  4. 4

    Faire de même avec les oeufs dur

  5. 5

    Verser les dès de jambon/poulet et la fêta sur la préparation.

  6. 6

    Verser le tout sur les pâtes, et bien mélanger.

Salade de pâtes haute en couleur : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 315 kcal, 23 g de protéines, 14 g de glucides et 22 g de lipides. La recette donne 3 portions. Comptez 20 min au total.

Questions fréquentes

Salade de pâtes haute en couleur : combien de temps ?

Comptez 20 min au total : 10 min de préparation et 10 min de cuisson.

Salade de pâtes haute en couleur : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 29 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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