Salade Mangues-Avocats
avocat, oignon rouge, mangue, tomates cerise
- 128 kcal par portion
- Temps total 20 min
- 6 portions
- Protéines
- 2,5 g
- Glucides
- 12,9 g
- Lipides
- 3,7 g
- Fibres
- 1,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides55 %
- Lipides35 %
Ingrédients
6 portions
- 1 avocats
- 1 oignons rouges
- 1 mangues
- 9 tomates cerise
Étapes
- 1
Couper la mangue et l'avocat en morceaux, émincer l'oignon et couper les tomates cerises en 2.
- 2
Mélanger dans un bol le jus de 1/2 citron vert, l'huile d'olive (3 càs), le cumin (2 càs), la sauce sriracha (2 càs) et l'ail émincé
- 3
Mélanger le tout dans un saladier, saler et poivrer selon votre goût
- 4
Conserver au frais avant de déguster
Salade Mangues-Avocats : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 128 kcal, 2 g de protéines, 13 g de glucides et 4 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 20 min au total.
Questions fréquentes
Salade Mangues-Avocats : combien de temps ?
Comptez 20 min au total.
Salade Mangues-Avocats : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 8 % des calories (2 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Salade Mangues-Avocats : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Végétarien
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