Soupe de boeuf du lac de l'Ouest (Chine)

Soupe de boeuf du lac de l'Ouest (Chine)

viande hachée, bouillon de volaille, fécule de maïs, blanc d'oeuf, huile de sésame, coriandre, poivre blanc

  • 211 kcal par portion
  • Temps total 15 min
  • 2 portions
Protéines
24,9 g
Glucides
9,7 g
Lipides
8,3 g
Fibres
0,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines47 %
  • Glucides18 %
  • Lipides35 %

Ingrédients

2 portions

Étapes

  1. 1

    Mélanger la viande avec un peu d'eau dans un récipient. Laisser reposer 5 minutes puis bien égoutter la viande à l'aide d'une passoire. Ajouter 1 cuillère à café fécule de maïs et mélanger.

  2. 2

    Porter le bouillon de volaille à ébullition. Ajouter le boeuf et bien mélanger pour séparer la viande.

  3. 3

    Ajouter une cuillère à soupe de fécule avec une cuillère à soupe d'eau et bien mélanger. Ajouter à la soupe pour l'épaissir. Monter le feu et porter à ébullition quelques secondes.

  4. 4

    Verser le blanc d'œuf en filet dans la soupe et mélanger avec des baguettes pour créer des filaments.

  5. 5

    Au moment de servir la soupe, ajouter la coriandre, le poivre blanc et l'huile de sésame.

Soupe de boeuf du lac de l'Ouest (Chine) : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 211 kcal, 25 g de protéines, 10 g de glucides et 8 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 15 min au total.

Questions fréquentes

Soupe de boeuf du lac de l'Ouest (Chine) : combien de temps ?

Comptez 15 min au total : 10 min de préparation et 5 min de cuisson.

Soupe de boeuf du lac de l'Ouest (Chine) : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 47 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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