Spaghetti aux fruits de mer à la niçoise
- 555 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 4 portions
- Protéines
- 33 g
- Glucides
- 76,5 g
- Lipides
- 8,8 g
- Fibres
- 4,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines26 %
- Glucides59 %
- Lipides15 %
Ingrédients
4 portions
- 400 g de spaghetti
- 500 g de Fruits de mer congelés (moules, poulpes, calamars, palourdes...)
- 240 g de tomates pelées
- 4 échalotes
- 20 cl de vin blanc
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé
- 1 filet d'huile d'olive
- 1 pincée de piment d'Espelette
- 1 pincée de basilic séché
- 1 filet de sauce soja
Étapes
Les 11 étapes sont dans l'app
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Commencer gratuitementSpaghetti aux fruits de mer à la niçoise : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 555 kcal, 33 g de protéines, 77 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Spaghetti aux fruits de mer à la niçoise : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 10 min de préparation et 25 min de cuisson.
Spaghetti aux fruits de mer à la niçoise : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 24 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Pâtes
- Dîner
- Fruits de mer
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