
Tiramisu ananas-coco
ananas, mascarpone, sucre en poudre, biscuits à la cuillère, noix de coco rapée, rhum, oeuf
- 678 kcal par portion
- Temps total 20 min
- 4 portions
- Protéines
- 13,9 g
- Glucides
- 70 g
- Lipides
- 34,6 g
- Fibres
- 3,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides43 %
- Lipides48 %
Ingrédients
4 portions
- 9 tranches d'ananas
- 200 g de mascarpone
- 80 g de sucre en poudre
- 15 biscuits à la cuillère
- 4 cuillères à soupe de noix de coco rapée
- 3 cuillères à soupe de rhum
- 3 oeufs
Étapes
- 1
Fouetter les jaunes d’œufs avec le sucre en poudre afin de les blanchir.
- 2
Ajouter le mascarpone et la noix de coco.
- 3
Monter les blancs d’œufs.
- 4
Incorporer délicatement les blancs aux jaunes.
- 5
Mélangez le sirop restant de l'ananas et le rhum.
- 6
Tremper les biscuits dans ce mélange.
- 7
Tapisser les verrines de biscuits cuillères, déposer une tranche d'ananas puis d'une belle couche du mascarpone travaillé.
- 8
Recommencer l'opération 1 ou deux fois en fonction de la taille de la verrine.
- 9
Finir par la tranche d'ananas.
- 10
Saupoudrer de noix de coco.
- 11
Mettre 2 heures au frais.
Tiramisu ananas-coco : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 678 kcal, 14 g de protéines, 70 g de glucides et 35 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 20 min au total.
Questions fréquentes
Tiramisu ananas-coco : combien de temps ?
Comptez 20 min au total.
Tiramisu ananas-coco : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 8 % des calories (14 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Tiramisu ananas-coco : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans porc
- Végétarien
- Desserts

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