
Velouté patate, poireaux noix de Saint-Jacques
patate douce, noix de saint-jacques, crème fraîche, eau, blanc de poireau, jus de citron, ciboulette, persil, ail
- 851 kcal par portion
- Temps total 80 min
- 1 portion
- Protéines
- 64,9 g
- Glucides
- 81,9 g
- Lipides
- 33 g
- Fibres
- 9,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides37 %
- Lipides34 %
Ingrédients
1 portion
- 100 g de patate douce épluchés
- 6 noix de saint-jacques
- 8 cl de crème fraîche
- 20 cl d'eau
- 2 blancs de poireaux coupé en rondelles
- 1 grosses cuillères de jus de citron
- 1 poignées de ciboulette
- 1 poignées de persil
- 1 ail
Étapes
- 1
Laver les légumes, éplucher les patates, les couper en quartiers, couper les poireaux en rondelles.
- 2
Faire cuire les patates et les poireaux 10 minutes au cookéo en mode sous pression avec 20 cl d'eau.
- 3
Mixer les patates, poireaux, persil et ciboulette. Ajouter la crème fraiche, mettre de côté.
- 4
Faites revenir l'ail, dans une poêle. Cuire les noix de Saint-Jacques pendant 8 minutes. Arroser les du jus de citrons, les retourner de temps en temps.
- 5
Dresser. Mettre le velouté patate, poireau dans le fond du bol, rajouter les noix de Saint-Jacques par dessus. Vous pouvez rajouter du persil et de la ciboulette. Déguster.
Velouté patate, poireaux noix de Saint-Jacques : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 851 kcal, 65 g de protéines, 82 g de glucides et 33 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 80 min au total.
Questions fréquentes
Velouté patate, poireaux noix de Saint-Jacques : combien de temps ?
Comptez 80 min au total : 30 min de préparation et 50 min de cuisson.
Velouté patate, poireaux noix de Saint-Jacques : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 30 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Sans gluten
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