O Ubod
Ubod to aplikacja do liczenia kalorii i trener żywieniowy na iOS i Androida. Robisz zdjęcie talerza lub skanujesz kod kreskowy, a Ubod oblicza kalorie i makroskładniki, śledzi Twoją wagę i pomaga Ci wytrwać dzięki Fanakowi, liskowi fenkowi w roli trenera, oraz seriom i nagrodom.
Co robi Ubod
Ubod pomaga Ci zrozumieć, co jesz, i zbliżać się do celu, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę, czy przytyć. Aplikacja łączy w jednym miejscu te narzędzia:
- Skan AI zdjęcia talerza, który rozpoznaje znajdujące się na nim produkty i szacuje ich kalorie.
- Skanowanie kodów kreskowych produktów paczkowanych.
- Dziennik posiłków, posiłek po posiłku.
- Cele makroskładników (białko, węglowodany, tłuszcz) i mikroskładników.
- Przepisy z kaloriami i makroskładnikami na porcję.
- Śledzenie wagi w czasie.
- Fanak, maskotka i trener: lisek fenek, który kibicuje Ci każdego dnia.
- Serie kolejnych dni i nagrody, które pomagają wytrwać.
Ubod ma darmowy plan i subskrypcję Pro. Aplikacja działa na iPhonie i Androidzie.
Skąd pochodzą nasze dane?
Wartości odżywcze pokazywane na tej stronie i w aplikacji pochodzą z publicznych, wskazanych z nazwy źródeł. Nie wymyślamy ich: każda wartość prowadzi do swojego źródła.
Jak liczymy
Każda liczba opiera się na opublikowanej metodzie. Oto te, których używamy.
Zapotrzebowanie kaloryczne
Podstawową przemianę materii szacujemy wzorem Mifflina-St Jeora (Am J Clin Nutr 1990;51(2):241-247) na podstawie wagi, wzrostu, wieku i płci. Następnie mnożymy ją przez współczynnik aktywności, aby oszacować całkowity dzienny wydatek energetyczny.
Wskaźnik masy ciała
BMI to masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Kategorie (niedowaga, prawidłowa masa ciała, nadwaga, otyłość) są zgodne z klasyfikacją Światowej Organizacji Zdrowia.
Przepisy na porcję
W przypadku przepisu sumujemy wartości każdego składnika według jego ilości, a następnie dzielimy sumę przez liczbę porcji.
Oświadczenia żywieniowe
Gdy produkt jest opisany na przykład jako „o wysokiej zawartości białka” lub „o niskiej zawartości cukrów”, stosujemy progi z rozporządzenia (WE) nr 1924/2006 w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych.
Referencyjne wartości spożycia
Procent referencyjnej wartości spożycia liczymy zgodnie z rozporządzeniem (UE) nr 1169/2011, dla przeciętnej osoby dorosłej:
| Energia | 2000 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 70 g |
| w tym tłuszcz nasycony | 20 g |
| Węglowodany | 260 g |
| w tym cukry | 90 g |
| Białko | 50 g |
| Sól | 6 g |
Możesz samodzielnie sprawdzić te metody w naszym kalkulatorze kalorii albo przejrzeć indeks kalorii produktów.
Nasza polityka redakcyjna
- Liczby publikowane na stronie pochodzą bezpośrednio z wymienionych wyżej źródeł, bez zmian.
- Strony są generowane ponownie, gdy dane zostaną zaktualizowane.
- Jeśli zauważysz błąd, zgłoś go, a my go poprawimy.
- Bez płatnego lokowania: żadna marka nie płaci za to, by pojawić się na stronie lub zostać przedstawiona korzystniej.
Aby zgłosić błąd na stronie produktu lub przepisu, napisz na support@ubod.app i podaj adres strony.
Zdrowie: czym Ubod nie jest
Ubod podaje informacje o żywieniu wyłącznie w celach ogólnoinformacyjnych. Nie są one poradą medyczną, diagnozą ani leczeniem, a aplikacja nie zastępuje lekarza ani innego specjalisty.
Porozmawiaj z lekarzem lub innym specjalistą, zanim zaczniesz stosować cel kaloryczny, jeśli dotyczy Cię którakolwiek z tych sytuacji:
- ciąża lub karmienie piersią;
- wiek poniżej 18 lat;
- zaburzenia odżywiania, obecnie lub w przeszłości;
- schorzenie lub choroba.
Kontakt
Każdy adres ma swoje przeznaczenie, dzięki czemu Twoja wiadomość trafi we właściwe miejsce.
Pytania ogólne
contact@ubod.appPomoc z aplikacją i poprawki danych
support@ubod.appDane osobowe
privacy@ubod.app
Informacje prawne
Te dokumenty wyjaśniają, jak przetwarzamy Twoje dane i na jakich warunkach korzystasz z Ubod.
Darmowe narzędzia
Pobierz Ubod
Zacznij od darmowego planu, na telefonie lub w przeglądarce.