Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Krem z pieczarek

Krem z pieczarek

  • 461 kcal na porcję
  • Łączny czas 50 min
  • 3 porcje
Białko
20 g
Węglowodany
43,8 g
Tłuszcz
21,5 g
Błonnik
3,3 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko18%
  • Węglowodany39%
  • Tłuszcz43%

Składniki

3 porcje

  • 3 łyżki masła
  • 1 cebula
  • 250 g mrożonych pieczarek
  • 2 łyżki mąki
  • 0.25 l bulionu
  • 0.5 l mleka
  • 1 cytryna
  • 2 łyżki crème fraîche
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • sól
  • pieprz

Kroki

  1. 1

    Roztopić w rondlu 3 łyżki masła.

  2. 2

    Dodać małą posiekaną cebulę i pieczarki pokrojone na bardzo drobne kawałki.

  3. 3

    Posolić, popieprzyć i posypać 1 łyżką posiekanej natki pietruszki.

  4. 4

    Dokładnie wymieszać pieczarki z gorącym masłem. Przykryć i gotować na małym ogniu przez 1/4 godziny.

  5. 5

    Następnie, cały czas mieszając, dodać 2 łyżki mąki. Dodać 1/4 litra bulionu (lub wody) i 1/2 litra mleka.

  6. 6

    Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.

  7. 7

    Gdy zupa zacznie wrzeć, zmniejszyć ogień i gotować jeszcze 1/4 godziny bez przykrycia.

  8. 8

    Na kilka minut przed podaniem dodać sok z 1 cytryny, a następnie 2 łyżki śmietany.

Krem z pieczarek: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 461 kcal, 20 g białka, 44 g węglowodanów i 22 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 3 porcje. Łączny czas: 50 min.

Najczęściej zadawane pytania

Krem z pieczarek: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 50 min: 10 min przygotowania i 40 min gotowania.

Krem z pieczarek: czy ma dużo białka?

Białko dostarcza 17% kalorii (20 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo