
Szybkie chili con carne
- 232 kcal na porcję
- Łączny czas 35 min
- 3 porcje
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 22,6 g
- Tłuszcz
- 4,8 g
- Błonnik
- 18,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko31%
- Węglowodany47%
- Tłuszcz22%
Składniki
3 porcje
- 1 cebula
- 1 ząbek czosnku
- 400 g mięsa mielonego
- 400 g czerwonej fasoli z puszki
- 400 g obranych pomidorów z puszki
- 2 łyżeczki chili
- pieprz
- sól
- oliwa z oliwek
Kroki
- 1
Posiekać cebulę i czosnek.
- 2
Rozgrzać olej w garnku, zeszklić cebulę i czosnek.
- 3
Dodać mięso mielone i podsmażyć, aż się zrumieni.
- 4
Dodać chili w proszku (według uznania, mniej lub bardziej pikantne).
- 5
Odcedzić fasolę i wsypać ją do garnka
- 6
z pomidorami.
- 7
Wymieszać i doprawić. Gotować na wolnym ogniu przez 20 minut.
- 8
Smacznego.
Szybkie chili con carne: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 232 kcal, 15 g białka, 23 g węglowodanów i 5 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 3 porcje. Łączny czas: 35 min.
Najczęściej zadawane pytania
Szybkie chili con carne: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 35 min: 5 min przygotowania i 30 min gotowania.
Szybkie chili con carne: czy ma dużo białka?
Tak: białko dostarcza 26% kalorii, powyżej progu 20% z rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.
- Lunch
- Obiadokolacja

Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo