Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Szybkie chili con carne

Szybkie chili con carne

  • 232 kcal na porcję
  • Łączny czas 35 min
  • 3 porcje
Białko
15 g
Węglowodany
22,6 g
Tłuszcz
4,8 g
Błonnik
18,4 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko31%
  • Węglowodany47%
  • Tłuszcz22%

Składniki

3 porcje

  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 400 g mięsa mielonego
  • 400 g czerwonej fasoli z puszki
  • 400 g obranych pomidorów z puszki
  • 2 łyżeczki chili
  • pieprz
  • sól
  • oliwa z oliwek

Kroki

  1. 1

    Posiekać cebulę i czosnek.

  2. 2

    Rozgrzać olej w garnku, zeszklić cebulę i czosnek.

  3. 3

    Dodać mięso mielone i podsmażyć, aż się zrumieni.

  4. 4

    Dodać chili w proszku (według uznania, mniej lub bardziej pikantne).

  5. 5

    Odcedzić fasolę i wsypać ją do garnka

  6. 6

    z pomidorami.

  7. 7

    Wymieszać i doprawić. Gotować na wolnym ogniu przez 20 minut.

  8. 8

    Smacznego.

Szybkie chili con carne: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 232 kcal, 15 g białka, 23 g węglowodanów i 5 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 3 porcje. Łączny czas: 35 min.

Najczęściej zadawane pytania

Szybkie chili con carne: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 35 min: 5 min przygotowania i 30 min gotowania.

Szybkie chili con carne: czy ma dużo białka?

Tak: białko dostarcza 26% kalorii, powyżej progu 20% z rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo