Über Ubod
Ubod ist eine App zum Kalorienzählen und für Ernährungscoaching für iOS und Android. Du fotografierst deinen Teller oder scannst einen Barcode, Ubod berechnet Kalorien und Makros, verfolgt dein Gewicht und motiviert dich mit Fanak, einem Wüstenfuchs als Coach, durch Serien und Belohnungen.
Was Ubod macht
Ubod hilft dir zu verstehen, was du isst, und deinem Ziel näherzukommen – ob Abnehmen, Gewicht halten oder Zunehmen. Die App vereint diese Werkzeuge an einem Ort:
- KI-Foto-Scan eines Tellers, um die Lebensmittel darauf und ihre Kalorien zu schätzen.
- Barcode-Scan für verpackte Produkte.
- Ein Ernährungstagebuch, Mahlzeit für Mahlzeit.
- Ziele für Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate, Fett) und Mikronährstoffe.
- Rezepte mit Kalorien und Makros pro Portion.
- Gewichtsverlauf über die Zeit.
- Fanak, das Maskottchen und dein Coach: ein Wüstenfuchs, der dich jeden Tag anfeuert.
- Serien aufeinanderfolgender Tage und Belohnungen, die dir helfen dranzubleiben.
Ubod hat einen kostenlosen Plan und ein Pro-Abo. Die App läuft auf iPhone und Android.
Woher stammen unsere Daten?
Die Nährwerte auf dieser Website und in der App stammen aus öffentlichen, namentlich genannten Quellen. Wir denken sie uns nicht aus: Jeder Wert lässt sich auf seine Quelle zurückführen.
Wie wir rechnen
Jede Zahl beruht auf einer veröffentlichten Methode. Diese verwenden wir.
Kalorienbedarf
Der Grundumsatz wird mit der Mifflin-St-Jeor-Gleichung (Am J Clin Nutr 1990;51(2):241-247) aus Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht geschätzt. Anschließend wird er mit einem Aktivitätsfaktor multipliziert, um den täglichen Gesamtenergieverbrauch zu schätzen.
Body-Mass-Index
Der BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Die Kategorien (Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht, Adipositas) folgen der Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation.
Rezepte pro Portion
Bei einem Rezept addieren wir die Werte jeder Zutat entsprechend ihrer Menge und teilen die Summe dann durch die Anzahl der Portionen.
Nährwertbezogene Angaben
Wenn ein Lebensmittel zum Beispiel mit „hoher Proteingehalt“ oder „zuckerarm“ beschrieben wird, wenden wir die Schwellenwerte der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben an.
Referenzmengen
Die Prozentangaben zur Referenzmenge folgen der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, für einen durchschnittlichen Erwachsenen:
| Energie | 2.000 kcal |
|---|---|
| Fett | 70 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 20 g |
| Kohlenhydrate | 260 g |
| davon Zucker | 90 g |
| Protein | 50 g |
| Salz | 6 g |
Du kannst diese Methoden selbst mit unserem Kalorienrechner überprüfen oder das Kalorienverzeichnis der Lebensmittel durchsuchen.
Unsere redaktionellen Grundsätze
- Die auf der Website veröffentlichten Zahlen stammen unverändert direkt aus den oben genannten Quellen.
- Die Seiten werden neu erstellt, wenn die Daten aktualisiert werden.
- Wenn du einen Fehler entdeckst, melde ihn, und wir korrigieren ihn.
- Keine bezahlten Platzierungen: Keine Marke bezahlt dafür, auf einer Seite zu erscheinen oder vorteilhafter dargestellt zu werden.
Um einen Fehler auf einer Lebensmittel- oder Rezeptseite zu melden, schreib an support@ubod.app und gib die Adresse der Seite an.
Gesundheit: Was Ubod nicht ist
Ubod stellt Ernährungsinformationen ausschließlich zur allgemeinen Information bereit. Sie sind keine medizinische Beratung, keine Diagnose und keine Behandlung, und die App ersetzt keine medizinische Fachkraft.
Sprich mit einer medizinischen Fachkraft, bevor du einem Kalorienziel folgst, wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft:
- Schwangerschaft oder Stillzeit;
- Alter unter 18 Jahren;
- eine Essstörung, aktuell oder in der Vergangenheit;
- eine Erkrankung.
Kontakt
Jede Adresse hat ihren eigenen Zweck, damit deine Nachricht an der richtigen Stelle ankommt.
Allgemeine Fragen
contact@ubod.appHilfe zur App und Datenkorrekturen
support@ubod.appPersonenbezogene Daten
privacy@ubod.app
Rechtliche Informationen
Diese Dokumente erklären, wie wir mit deinen Daten umgehen und unter welchen Bedingungen du Ubod nutzt.
Kostenlose Tools
Ubod herunterladen
Starte mit dem kostenlosen Plan, auf deinem Smartphone oder im Browser.