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Champignoncremesuppe

Champignoncremesuppe

  • 461 kcal pro Portion
  • Gesamtzeit 50 Min.
  • 3 Portionen
Protein
20 g
Kohlenhydrate
43,8 g
Fett
21,5 g
Ballaststoffe
3,3 g

Woher die Kalorien kommen

  • Protein18 %
  • Kohlenhydrate39 %
  • Fett43 %

Zutaten

3 Portionen

  • 3 Esslöffel Butter
  • 1 Zwiebel
  • 250 g tiefgekühlte Champignons
  • 2 Esslöffel Mehl
  • 0.25 l Brühe
  • 0.5 l Milch
  • 1 Zitrone
  • 2 Esslöffel Crème fraîche
  • 1 Esslöffel gehackte Petersilie
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    3 EL Butter in einem Topf schmelzen.

  2. 2

    Eine kleine gehackte Zwiebel und die in sehr kleine Stücke geschnittenen Champignons hinzufügen.

  3. 3

    Salzen, pfeffern und 1 EL gehackte Petersilie darüberstreuen.

  4. 4

    Die Champignons gut in der heißen Butter umrühren. Abdecken und 1/4 Stunde bei schwacher Hitze garen lassen.

  5. 5

    Dann unter ständigem Rühren 2 EL Mehl hinzufügen. 1/4 Liter Brühe (oder Wasser) und 1/2 Liter Milch hinzufügen.

  6. 6

    Bei schwacher Hitze garen und gelegentlich umrühren.

  7. 7

    Wenn die Suppe zu kochen beginnt, die Hitze reduzieren und noch 1/4 Stunde ohne Deckel weitergaren lassen.

  8. 8

    Einige Minuten vor dem Servieren den Saft einer Zitrone und dann 2 EL Crème fraîche hinzufügen.

Champignoncremesuppe: Wie viele Kalorien pro Portion?

Eine Portion dieses Rezepts hat 461 kcal, 20 g Protein, 44 g Kohlenhydrate und 22 g Fett. Das Rezept ergibt 3 Portionen. Plane insgesamt 50 Min. ein.

Häufig gestellte Fragen

Champignoncremesuppe: Wie lange dauert es?

Plane insgesamt 50 Min. ein: 10 Min. Vorbereitung und 40 Min. Garzeit.

Champignoncremesuppe: Ist das Rezept proteinreich?

Protein liefert 17 % der Kalorien (20 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.

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