Cebolla: calorías e información nutricional
Cebolla aporta 39 kcal por 100 g. Una porción, 1 Cebolla (150 g), aporta 59 kcal.
- Calorías
- 39 kcal
- Proteínas
- 1,1 g
- Carbohidratos
- 6,3 g
- Grasas
- 0,6 g
Por 100 g
Cebolla: ¿cuántas calorías tiene?
Cebolla aporta 39 kcal por 100 g, con 1,1 g de proteínas, 6,3 g de carbohidratos y 0,6 g de grasas. Una porción de 150 g (1 Cebolla) aporta 59 kcal. Es menos que la media de Frutas y Verduras (86 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas13 %
- Carbohidratos71 %
- Grasas16 %
Calcula una porción
- Calorías
- 59 kcal
- Proteínas
- 1,7 g
- Carbohidratos
- 9,4 g
- Grasas
- 0,9 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 39 kcal | 59 kcal |
| Grasas | 0,6 g | 0,9 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g | 0,3 g |
| Carbohidratos | 6,3 g | 9,4 g |
| de los cuales azúcares | 4,8 g | 7,2 g |
| Fibra | 1,7 g | 2,6 g |
| Proteínas | 1,1 g | 1,7 g |
| Sodio | 39 mg | 59 mg |
| Agua | 89,6 g | 134,4 g |
| Vitamina C | 3,9 mg | 5,9 mg |
| Calcio | 25 mg | 38 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg |
| Potasio | 190 mg | 285 mg |
| Magnesio | 9 mg | 14 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(39 kcal) | 2 % |
| Grasas(0,6 g) | 1 % |
| de las cuales saturadas(0,2 g) | 1 % |
| Carbohidratos(6,3 g) | 2 % |
| de los cuales azúcares(4,8 g) | 5 % |
| Proteínas(1,1 g) | 2 % |
| Sal(0,1 g) | 2 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Bajo valor energético (40 kcal o menos)
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Cebolla: preguntas frecuentes
Cebolla: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 150 g (1 Cebolla) aporta 59 kcal.
Cebolla: ¿cuántas proteínas tiene?
Cebolla contiene 1,1 g de proteínas por 100 g, el 2 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Cebolla: ¿cuánta fibra tiene?
Cebolla aporta 1,7 g de fibra por 100 g, el 7 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Cebolla: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 256 g de este alimento.
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