Leche semidesnatada: calorías e información nutricional
Leche semidesnatada aporta 46 kcal por 100 g. Una porción, 1 Vaso (200 g), aporta 93 kcal.
- Calorías
- 46 kcal
- Proteínas
- 3,2 g
- Carbohidratos
- 4,9 g
- Grasas
- 1,5 g
Por 100 g
Leche semidesnatada: ¿cuántas calorías tiene?
Leche semidesnatada aporta 46 kcal por 100 g, con 3,2 g de proteínas, 4,9 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas. Una porción de 200 g (1 Vaso) aporta 93 kcal. Es menos que la media de Lácteos (127 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas28 %
- Carbohidratos42 %
- Grasas30 %
Calcula una porción
- Calorías
- 93 kcal
- Proteínas
- 6,4 g
- Carbohidratos
- 9,8 g
- Grasas
- 3,1 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (200 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 46 kcal | 93 kcal |
| Grasas | 1,5 g | 3,1 g |
| de las cuales saturadas | 1,1 g | 2,1 g |
| Carbohidratos | 4,9 g | 9,8 g |
| de los cuales azúcares | 4,8 g | 9,6 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Proteínas | 3,2 g | 6,4 g |
| Sodio | 31 mg | 62 mg |
| Agua | 89,4 g | 178,8 g |
| Vitamina C | 1,6 mg | 3,2 mg |
| Calcio | 119 mg | 238 mg |
| Hierro | 0 mg | 0,1 mg |
| Potasio | 156 mg | 312 mg |
| Magnesio | 11 mg | 22 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(46 kcal) | 2 % |
| Grasas(1,5 g) | 2 % |
| de las cuales saturadas(1,1 g) | 5 % |
| Carbohidratos(4,9 g) | 2 % |
| de los cuales azúcares(4,8 g) | 5 % |
| Proteínas(3,2 g) | 6 % |
| Sal(0,08 g) | 1 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Alto contenido de proteínas (al menos el 20 % de las calorías)
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Leche semidesnatada: preguntas frecuentes
Leche semidesnatada: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 200 g (1 Vaso) aporta 93 kcal.
Leche semidesnatada: ¿cuántas proteínas tiene?
Leche semidesnatada contiene 3,2 g de proteínas por 100 g, el 6 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Leche semidesnatada: ¿cuánta fibra tiene?
Leche semidesnatada aporta 0 g de fibra por 100 g, el 0 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Leche semidesnatada: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 216 g de este alimento.
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