Puré de patatas: calorías e información nutricional
Puré de patatas aporta 107 kcal por 100 g. Una porción, 1 Porción (200 g), aporta 214 kcal.
- Calorías
- 107 kcal
- Proteínas
- 1,9 g
- Carbohidratos
- 12,6 g
- Grasas
- 5,2 g
Por 100 g
Puré de patatas: ¿cuántas calorías tiene?
Puré de patatas aporta 107 kcal por 100 g, con 1,9 g de proteínas, 12,6 g de carbohidratos y 5,2 g de grasas. Una porción de 200 g (1 Porción) aporta 214 kcal. Es más que la media de Frutas y Verduras (86 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas7 %
- Carbohidratos48 %
- Grasas45 %
Calcula una porción
- Calorías
- 214 kcal
- Proteínas
- 3,8 g
- Carbohidratos
- 25,2 g
- Grasas
- 10,4 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (200 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 107 kcal | 214 kcal |
| Grasas | 5,2 g | 10,4 g |
| de las cuales saturadas | 1,9 g | 3,7 g |
| Carbohidratos | 12,6 g | 25,2 g |
| de los cuales azúcares | 1,7 g | 3,4 g |
| Fibra | 1,5 g | 2,9 g |
| Proteínas | 1,9 g | 3,8 g |
| Sodio | 223 mg | 446 mg |
| Agua | 77,8 g | 155,6 g |
| Vitamina C | 8,6 mg | 17,3 mg |
| Calcio | 39 mg | 77 mg |
| Hierro | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Potasio | 184 mg | 368 mg |
| Magnesio | 16 mg | 33 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(107 kcal) | 5 % |
| Grasas(5,2 g) | 7 % |
| de las cuales saturadas(1,9 g) | 9 % |
| Carbohidratos(12,6 g) | 5 % |
| de los cuales azúcares(1,7 g) | 2 % |
| Proteínas(1,9 g) | 4 % |
| Sal(0,56 g) | 9 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
Puré de patatas: preguntas frecuentes
Puré de patatas: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 200 g (1 Porción) aporta 214 kcal.
Puré de patatas: ¿cuántas proteínas tiene?
Puré de patatas contiene 1,9 g de proteínas por 100 g, el 4 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Puré de patatas: ¿cuánta fibra tiene?
Puré de patatas aporta 1,5 g de fibra por 100 g, el 6 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Puré de patatas: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 93 g de este alimento.
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