Yogur natural azucarado: calorías e información nutricional
Yogur natural azucarado aporta 85 kcal por 100 g. Una porción, 1 Tarro (125 g), aporta 107 kcal.
- Calorías
- 85 kcal
- Proteínas
- 3,1 g
- Carbohidratos
- 10,9 g
- Grasas
- 3 g
Por 100 g
Yogur natural azucarado: ¿cuántas calorías tiene?
Yogur natural azucarado aporta 85 kcal por 100 g, con 3,1 g de proteínas, 10,9 g de carbohidratos y 3 g de grasas. Una porción de 125 g (1 Tarro) aporta 107 kcal. Es menos que la media de Lácteos (127 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas15 %
- Carbohidratos52 %
- Grasas33 %
Calcula una porción
- Calorías
- 107 kcal
- Proteínas
- 3,9 g
- Carbohidratos
- 13,6 g
- Grasas
- 3,8 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (125 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 85 kcal | 107 kcal |
| Grasas | 3 g | 3,8 g |
| de las cuales saturadas | 1,9 g | 2,4 g |
| Carbohidratos | 10,9 g | 13,6 g |
| de los cuales azúcares | 10,8 g | 13,5 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Proteínas | 3,1 g | 3,9 g |
| Sodio | 31 mg | 39 mg |
| Agua | 81,5 g | 101,9 g |
| Vitamina C | 2 mg | 2,5 mg |
| Calcio | 106 mg | 133 mg |
| Hierro | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Potasio | 141 mg | 176 mg |
| Magnesio | 10 mg | 12 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(85 kcal) | 4 % |
| Grasas(3 g) | 4 % |
| de las cuales saturadas(1,9 g) | 10 % |
| Carbohidratos(10,9 g) | 4 % |
| de los cuales azúcares(10,8 g) | 12 % |
| Proteínas(3,1 g) | 6 % |
| Sal(0,08 g) | 1 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Fuente de proteínas (al menos el 12 % de las calorías)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Yogur natural azucarado: preguntas frecuentes
Yogur natural azucarado: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 125 g (1 Tarro) aporta 107 kcal.
Yogur natural azucarado: ¿cuántas proteínas tiene?
Yogur natural azucarado contiene 3,1 g de proteínas por 100 g, el 6 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Yogur natural azucarado: ¿cuánta fibra tiene?
Yogur natural azucarado aporta 0 g de fibra por 100 g, el 0 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Yogur natural azucarado: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 117 g de este alimento.
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