Flocons de céréales nature : calories et valeurs nutritionnelles

Flocons de céréales nature apporte 341 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Bol (40 g), apporte 136 kcal.

Calories: 341 kcal
Protéines: 10,2 g
Glucides: 61,7 g
Lipides: 3,2 g

Pour 100 g

Flocons de céréales nature : combien de calories ?

Flocons de céréales nature apporte 341 kcal pour 100 g, avec 10,2 g de protéines, 61,7 g de glucides et 3,2 g de lipides. Une portion de 40 g (1 Bol) apporte 136 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines13 %
Glucides78 %
Lipides9 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 136 kcal
Protéines: 4,1 g
Glucides: 24,7 g
Lipides: 1,3 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (40 g)
Calories	341 kcal	136 kcal
Lipides	3,2 g	1,3 g
dont acides gras saturés	0,6 g	0,2 g
Glucides	61,7 g	24,7 g
dont sucres	1,5 g	0,6 g
Fibres	12,4 g	5 g
Protéines	10,2 g	4,1 g
Sodium	0 mg	0 mg
Eau	0 g	0 g
Vitamine C	0 mg	0 mg
Calcium	0 mg	0 mg
Fer	0 mg	0 mg
Potassium	0 mg	0 mg
Magnésium	0 mg	0 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(341 kcal)	17 %
Lipides(3,2 g)	5 %
dont acides gras saturés(0,6 g)	3 %
Glucides(61,7 g)	24 %
dont sucres(1,5 g)	2 %
Protéines(10,2 g)	20 %
Sel(0 g)	0 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Riche en fibres (au moins 6 g)
Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Flocons de céréales nature : questions fréquentes

Flocons de céréales nature : combien de calories par portion ?

Une portion de 40 g (1 Bol) apporte 136 kcal.

Flocons de céréales nature : combien de protéines ?

Flocons de céréales nature contient 10,2 g de protéines pour 100 g, soit 20 % de l'apport de référence de 50 g.

Flocons de céréales nature : combien de fibres ?

Flocons de céréales nature apporte 12,4 g de fibres pour 100 g, soit 50 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Flocons de céréales nature : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 29 g de cet aliment.

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