Mangue José : calories et valeurs nutritionnelles
Mangue José apporte 89 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Mangue (150 g), apporte 133 kcal.
- Calories
- 89 kcal
- Protéines
- 0,8 g
- Glucides
- 19,3 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
Mangue José : combien de calories ?
Mangue José apporte 89 kcal pour 100 g, avec 0,8 g de protéines, 19,3 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Mangue) apporte 133 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines4 %
- Glucides91 %
- Lipides5 %
Calculer une portion
- Calories
- 133 kcal
- Protéines
- 1,1 g
- Glucides
- 29 g
- Lipides
- 0,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 89 kcal | 133 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,3 g |
| Glucides | 19,3 g | 29 g |
| dont sucres | 18,4 g | 27,6 g |
| Fibres | 1,8 g | 2,7 g |
| Protéines | 0,8 g | 1,1 g |
| Sodium | 5 mg | 8 mg |
| Eau | 77,1 g | 115,6 g |
| Vitamine C | 2,9 mg | 4,4 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Potassium | 150 mg | 225 mg |
| Magnésium | 14 mg | 21 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(89 kcal) | 4 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,2 g) | 1 % |
| Glucides(19,3 g) | 7 % |
| dont sucres(18,4 g) | 20 % |
| Protéines(0,8 g) | 2 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Mangue José : questions fréquentes
Mangue José : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Mangue) apporte 133 kcal.
Mangue José : combien de protéines ?
Mangue José contient 0,8 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.
Mangue José : combien de fibres ?
Mangue José apporte 1,8 g de fibres pour 100 g, soit 7 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Mangue José : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 113 g de cet aliment.
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