Yaourt aux fruits : calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt aux fruits apporte 88 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pot (125 g), apporte 109 kcal.
- Calories
- 88 kcal
- Protéines
- 3,3 g
- Glucides
- 11,9 g
- Lipides
- 2,7 g
Pour 100 g
Yaourt aux fruits : combien de calories ?
Yaourt aux fruits apporte 88 kcal pour 100 g, avec 3,3 g de protéines, 11,9 g de glucides et 2,7 g de lipides. Une portion de 125 g (1 Pot) apporte 109 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (210 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines16 %
- Glucides56 %
- Lipides28 %
Calculer une portion
- Calories
- 109 kcal
- Protéines
- 4,1 g
- Glucides
- 14,9 g
- Lipides
- 3,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (125 g) |
|---|---|---|
| Calories | 88 kcal | 109 kcal |
| Lipides | 2,7 g | 3,3 g |
| dont acides gras saturés | 1,7 g | 2,1 g |
| Glucides | 11,9 g | 14,9 g |
| dont sucres | 11,4 g | 14,3 g |
| Fibres | 0,3 g | 0,3 g |
| Protéines | 3,3 g | 4,1 g |
| Sodium | 37 mg | 47 mg |
| Eau | 80,2 g | 100,3 g |
| Vitamine C | 1,4 mg | 1,8 mg |
| Calcium | 125 mg | 156 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 162 mg | 203 mg |
| Magnésium | 11 mg | 14 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(88 kcal) | 4 % |
| Lipides(2,7 g) | 4 % |
| dont acides gras saturés(1,7 g) | 8 % |
| Glucides(11,9 g) | 5 % |
| dont sucres(11,4 g) | 13 % |
| Protéines(3,3 g) | 7 % |
| Sel(0,09 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Yaourt aux fruits : questions fréquentes
Yaourt aux fruits : combien de calories par portion ?
Une portion de 125 g (1 Pot) apporte 109 kcal.
Yaourt aux fruits : combien de protéines ?
Yaourt aux fruits contient 3,3 g de protéines pour 100 g, soit 7 % de l'apport de référence de 50 g.
Yaourt aux fruits : combien de fibres ?
Yaourt aux fruits apporte 0,3 g de fibres pour 100 g, soit 1 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Yaourt aux fruits : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 114 g de cet aliment.
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