Aile de raie au four (light)
- 248 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Protéines
- 34 g
- Glucides
- 2,3 g
- Lipides
- 8,5 g
- Fibres
- 0,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines61 %
- Glucides4 %
- Lipides35 %
Ingrédients
4 portions
- 2 raies (600 à 800 g)
- 20 cl de vin blanc
- 10 cl de crème fraîche à 15%
- 1 oignon
- persil
- estragon (toutes herbes que vous avez sous la main)
Étapes
Les 3 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementAile de raie au four (light) : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 248 kcal, 34 g de protéines, 2 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Aile de raie au four (light) : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.
Aile de raie au four (light) : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 55 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
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