Bourride de lotte
- 340 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Protéines
- 42 g
- Glucides
- 13,7 g
- Lipides
- 11,3 g
- Fibres
- 6,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines52 %
- Glucides17 %
- Lipides31 %
Ingrédients
4 portions
- 1 kg de lotte
- 6 tomates
- 4 poivrons (verts,rouge et jaune pour la couleur)
- 1 gousse d'ail
- 5 cuillères à soupe de crème fraîche
- huile d'olive
- poivre
- sel
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementBourride de lotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 340 kcal, 42 g de protéines, 14 g de glucides et 11 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Bourride de lotte : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.
Bourride de lotte : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 49 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
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