Cheeseburger au fromage grec à griller

Cheeseburger au fromage grec à griller

Fromage grec à griller ISLOS®, huile d'olive, pain pour hamburger, tomate, oignon rouge, vinaigre balsamique, sucre roux, salade, menthe, yaourt de brebis, cumin, paprika, sel, poivre

  • 526 kcal par portion
  • Temps total 30 min
  • 4 portions
Protéines
22,5 g
Glucides
33,7 g
Lipides
34,1 g
Fibres
3,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines17 %
  • Glucides25 %
  • Lipides58 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Eplucher l’oignon et le couper en fines rondelles. Dans une petite casserole, faire revenir à feu doux l’oignon émincé dans une cuillère à soupe d’huile. Ajouter le sucre et le vinaigre. Laisser compoter à feu doux.

  2. 2

    Mélanger les ingrédients de la sauce au yaourt. Saler et poivrer selon son goût.

  3. 3

    Réchauffer les pains à burger au four ou au grille-pain.

  4. 4

    Sur la base de chaque pain, déposer 1 cuillerée de sauce au yaourt, quelques feuilles de salade et 3 rondelles de tomates.

  5. 5

    Dans une poêle-gril, faire dorer les fromages grecs à griller.

  6. 6

    Déposer le fromage grec grillé sur les tomates, assaisonner d’oignons confits et de quelques feuilles de menthe.

  7. 7

    Fermer le burger et déguster aussitôt.

Cheeseburger au fromage grec à griller : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 526 kcal, 22 g de protéines, 34 g de glucides et 34 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.

Questions fréquentes

Cheeseburger au fromage grec à griller : combien de temps ?

Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.

Cheeseburger au fromage grec à griller : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 17 % des calories (22 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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