Côtes de veau rôti, jus aux aromates, carottes au miel

Côtes de veau rôti, jus aux aromates, carottes au miel

côte de veau, carotte, fond de veau, thym, romarin, feuille de laurier, baie de genévrier, beurre, miel liquide, huile d'olive, sel, poivre

  • 439 kcal par portion
  • Temps total 75 min
  • 4 portions
Protéines
40,5 g
Glucides
9,8 g
Lipides
26,3 g
Fibres
1,4 g

D'où viennent les calories

  • Protéines37 %
  • Glucides9 %
  • Lipides54 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C, thermostat 6.

  2. 2

    Nettoyez les carottes en laissant un peu de fanes.

  3. 3

    Faites-les dorer 3 min dans une sauteuse avec la moitié du beurre sur feu moyen. Ajoutez le miel, du sel et du poivre, laissez légèrement caraméliser en les enrobant bien de miel, ajoutez 15 cl d’eau, placez la sauteuse dans le four, faites cuire 20 min.

  4. 4

    Versez le fond de veau dans une casserole, ajoutez le thym, le romarin, le laurier, les baies de genièvre écrasées, du sel et du poivre. Faites bouillir 15 min sur feu moyen pour le faire réduire de moitié. Ajoutez le reste du beurre dans la casserole en fouettant, gardez la sauce au chaud.

  5. 5

    Sortez les carottes, couvrez-les avec une feuille de papier aluminium pour les garder au chaud.

  6. 6

    Augmentez le four à 200°C, thermostat 6/7.

  7. 7

    Assaisonnez les côtes de veau, faites-les saisir 5 min de chaque côté dans une poêle sur feu vif avec l’huile d’olive.

  8. 8

    Déposez les côtes de veau dans un plat, placez le plat dans le four, faites cuire les côtes 10 à 12 min selon l’épaisseur.

  9. 9

    Sortez les côtes, laissez-les reposer 5 min, dégustez avec les carottes et la sauce.

Côtes de veau rôti, jus aux aromates, carottes au miel : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 439 kcal, 41 g de protéines, 10 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 75 min au total.

Questions fréquentes

Côtes de veau rôti, jus aux aromates, carottes au miel : combien de temps ?

Comptez 75 min au total : 30 min de préparation et 45 min de cuisson.

Côtes de veau rôti, jus aux aromates, carottes au miel : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 37 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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