
Crab-rolls
Chair de crabe Nautilus®, pain au lait, céleri branche, jaune d'oeuf, moutarde, huile, citron, ciboulette, paprika
- 400 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 4 portions
- Protéines
- 28,2 g
- Glucides
- 26,1 g
- Lipides
- 19,6 g
- Fibres
- 1,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides27 %
- Lipides45 %
Ingrédients
4 portions
- 2 boîtes de Chair de crabe Nautilus®
- 4 pains au lait
- 1 branches de céleri branche
- 1 jaunes d'oeuf
- 1 cuillères à café de moutarde
- 5 cl d'huile neutre
- 1/2 citrons jaune
- 5 brins de ciboulette
- 4 pincées de paprika doux ou piment d’Espelette
Étapes
- 1
Laver, effiler et couper le céleri en petits cubes.
- 2
Laver et ciseler la ciboulette.
- 3
Préparer une mayonnaise légère : mélanger le jaune et la moutarde. Monter la mayonnaise au fouet en versant l’huile peu à peu. Ajouter une pincée de paprika ou de piment d’Espelette.
- 4
Zester le citron jaune.
- 5
Diluer une pincée de sel avec quelques gouttes de citron jaune dans la mayonnaise. Ajouter le zeste de citron.
- 6
Egoutter la chair de crabe et la presser à l’aide du dos d’une cuillère à soupe pour en retirer le jus. La mélanger avec le céleri et la mayonnaise.
- 7
Fendre les petits pains en deux sans les ouvrir complètement. Les griller au grille-pain.
- 8
Les garnir du mélange au crabe, parsemer de ciboulette et d’une pincée de paprika ou de piment d’Espelette.
Crab-rolls : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 400 kcal, 28 g de protéines, 26 g de glucides et 20 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Crab-rolls : combien de temps ?
Comptez 15 min au total.
Crab-rolls : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Fruits de mer

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