Curry de crevettes de Maumau

Curry de crevettes de Maumau

poivre, crevettes, oignon, sel, poivron, lait de coco, curry, huile d'olive, curry de ceylan, ail

  • 552 kcal par portion
  • Temps total 40 min
  • 2 portions
Protéines
60,6 g
Glucides
13,3 g
Lipides
28,8 g
Fibres
3,5 g

D'où viennent les calories

  • Protéines44 %
  • Glucides10 %
  • Lipides47 %

Ingrédients

2 portions

Étapes

  1. 1

    Préparer la marinade. Émincer l’oignon et le poivron. Presser la gousse d’ail. Décortiquer les crevettes. Dans un saladier, ajouter l’oignon, le poivron, l’ail et les crevettes. Saler, poivrer. Ajouter généreusement du curry jaune et de l’huile d’olive pour que l’ensemble des ingrédients puisse mariner. Réserver 24 heures au frais et à couvert.

  2. 2

    Dans une poêle bien chaude, ajouter la marinade et faire cuire. Une fois l’ensemble cuit, ajouter la brique de lait de coco et faire mijoter quelques minutes. Ajouter le curry de madras en fin de cuisson. Le curry de madras est très fort, si on en met trop, le plat risque d’être très épicé. Il vaut mieux en ajouter à petites doses, goûter puis éventuellement en ajouter à nouveau.

Curry de crevettes de Maumau : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 552 kcal, 61 g de protéines, 13 g de glucides et 29 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 40 min au total.

Questions fréquentes

Curry de crevettes de Maumau : combien de temps ?

Comptez 40 min au total : 10 min de préparation et 30 min de cuisson.

Curry de crevettes de Maumau : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 44 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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