
Escalope farcies chèvre-olives par Laurent Mariotte
blanc de poulet, fromage de chèvre, olives vertes, estragon, jambon cru, piment d'Espelette, huile d'olive
- 436 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 45,4 g
- Glucides
- 5,2 g
- Lipides
- 26,2 g
- Fibres
- 0,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines41 %
- Glucides5 %
- Lipides54 %
Ingrédients
4 portions
- 4 blancs de poulet fermier assez épais
- 200 g de fromage de chèvre frais
- 2 olives vertes dénoyautées
- estragon (quelques brins)
- 4 tranches de jambon cru
- 1 pincées de piment d'Espelette
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
Étapes
- 1
Préchauffez le four à 200 °C (th. 6-7).
- 2
Coupez les blancs de poulet dans l’épaisseur pour former une poche. Concassez les olives avec le fromage de chèvre. Ciselez l’estragon et incorporez-le au mélange avec le piment d’Espelette.
- 3
Farcissez les blancs de poulet avec le mélange au fromage de chèvre. Posez chaque blanc sur une tranche de jambon et roulez cette dernière autour du poulet.
- 4
Huilez un plat allant au four. Disposez les blancs de poulet farcis et enfournez pendant 15 à 20 minutes. Dégustez avec une salade verte.
Escalope farcies chèvre-olives par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 436 kcal, 45 g de protéines, 5 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Escalope farcies chèvre-olives par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Escalope farcies chèvre-olives par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 42 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poulet
- Sans gluten
- Porc

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