Falafels à ma façon
- 123 kcal par portion
- Temps total 26 min
- 4 portions
- Facile
- Protéines
- 6,1 g
- Glucides
- 14,8 g
- Lipides
- 2,6 g
- Fibres
- 6,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines23 %
- Glucides55 %
- Lipides22 %
Ingrédients
4 portions
- 250 g de pois chiches secs
- 1 oignon (ou 2 à 3 oignons nouveaux)
- 2 gousses d'ail
- 1 citron (vert ou jaune)
- 1 petits bouquets de persil frais
- 1 petits bouquets de coriandre fraîche (ou une grosse cuillère à soupe de graine de coriandre pour un goût moins prononcé)
- 1 cuillères à café de cumin en poudre
- 1 pincées de piment de Cayenne en poudre
- 1 pincées de sel
- 1 pincées de poivre
Étapes
Les 12 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementFalafels à ma façon : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 123 kcal, 6 g de protéines, 15 g de glucides et 3 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 26 min au total.
Questions fréquentes
Falafels à ma façon : combien de temps ?
Comptez 26 min au total : 20 min de préparation et 6 min de cuisson.
Falafels à ma façon : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 20 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
Falafels à ma façon : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
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