Gratin d'épinards et carottes aux oignons
- 368 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Protéines
- 13 g
- Glucides
- 30,3 g
- Lipides
- 18,8 g
- Fibres
- 11,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines15 %
- Glucides35 %
- Lipides49 %
Ingrédients
4 portions
- 500 g d'épinards
- 500 g de carottes
- 10 oignons blancs
- 6 gousses d'ail
- 3 brins d'estragon
- 20 g de beurre
- 1 cuillère à café de moutarde
- 10 cl de crème fraîche
- 50 g de gruyère râpé
- poivre
- sel
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementGratin d'épinards et carottes aux oignons : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 368 kcal, 13 g de protéines, 30 g de glucides et 19 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Gratin d'épinards et carottes aux oignons : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.
Gratin d'épinards et carottes aux oignons : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 14 % des calories (13 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
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