
L’Apérimi sur le pouce
bâtonnets de Surimi Le Moelleux Fleury Michon, pâte brisée, crème, oeuf, bâtonnets de Surimi Le Moelleux Fleury Michon, salade, tomates séchées, bâtonnets de Surimi Le Moelleux Fleury Michon, pain de mie, fromage frais, ciboulette
- 1 450 kcal par portion
- Temps total 65 min
- 4 portions
- Protéines
- 73,6 g
- Glucides
- 114 g
- Lipides
- 75,3 g
- Fibres
- 4,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides32 %
- Lipides47 %
Ingrédients
4 portions
- 8 bâtonnets de Surimi Le Moelleux Fleury Michon
- 1 pâtes brisées
- 200 ml de crème
- 3 oeufs
- 8 bâtonnets de Surimi Le Moelleux Fleury Michon
- 1 salades
- 1 petits bocaux de tomates séchées
- 12 bâtonnets de Surimi Le Moelleux Fleury Michon
- 8 tranches de pain de mie
- 80 g de fromage frais à tartiner
- ciboulette
Étapes
- 1
Pour les mini quiches : à l’aide d’un emporte pièce, découper des ronds dans la pâte. Placer les ronds de pâte dans les moules.
- 2
Dans un bol, battre les oeufs entiers et la crème fraîche. Saler et poivrer.
- 3
Répartir la préparation sur les fonds de pâte.
- 4
Mixer les bâtonnets de surimi Le Moelleux Fleury Michon et en mettre une bonne pincée sur chaque mini quiche.
- 5
Cuire 20 minutes à 200°C.
- 6
Pour la salade apéritive : couper les tomates séchées, effiler les bâtonnets de surimi Le Moelleux Fleury Michon comme des tagliatelles, puis ajouter de la salade avec une bonne vinaigrette.
- 7
Pour les roulés : Dans un saladier, verser des miettes de surimi Le Moelleux Fleury Michon, le fromage à tartiner, et la ciboulette. Mélanger et assaisonner.
- 8
Avec un rouleau à pâtisserie, aplatir une tranche de pain de mie.
- 9
Disposer une grosse cuillère de garniture, puis étaler celle-ci. Rouler la tranche.
- 10
Découper de fines tranches et planter un cure-dent dans chaque roulé avec un morceau de surimi, comme sur la photo.
L’Apérimi sur le pouce : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 1 450 kcal, 74 g de protéines, 114 g de glucides et 75 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 65 min au total.
Questions fréquentes
L’Apérimi sur le pouce : combien de temps ?
Comptez 65 min au total : 45 min de préparation et 20 min de cuisson.
L’Apérimi sur le pouce : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 20 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Collations

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