
Lasagnes à la bolognaise très facile
- 900 kcal par portion
- Temps total 65 min
- 4 portions
- Protéines
- 39 g
- Glucides
- 56,8 g
- Lipides
- 56,5 g
- Fibres
- 6,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines17 %
- Glucides25 %
- Lipides57 %
Ingrédients
4 portions
- pâtes à lasagnes (sans précuisson)
- 600 g de sauce bolognaise (toute faite genre Panzani)
- 350 g de viande hachée
- 1 oignon
- 100 g de gruyère râpé
- 0.5 l de lait
- 2 grosses cuillères à soupe de farine
- 125 g de beurre
Étapes
- 1
Couper l'oignon en petits morceaux et faire revenir dans de l'huile d'olive.
- 2
Quand les oignons ont bien bruni, y ajouter les 350g de steak haché.
- 3
Faire cuire à feu moyen puis ajouter la sauce bolognaise.
- 4
Préparez la béchamel. Faire fondre le beurre à feu vif.
- 5
Une fois fondu, rajouter les deux cuillères à soupe de farine puis remuer avec un fouet à feu moyen.
- 6
Quand le mélange est homogène (très rapide), rajouter progressivement le lait sans arrêter de fouetter pour éviter les grumeaux.
- 7
Continuer de remuer jusqu'à ce que la béchamel s'épaississe.
- 8
Mélanger la sauce bolognaise faite précédemment avec la béchamel.
- 9
Puis dans un plat à gratin, verser une couche de cette préparation puis recouvrir de pâte à lasagne. Refaire la même chose jusqu'à épuisement de la sauce (environ 2 fois).
- 10
La dernière couche doit être une couche de sauce. Ajouter le gruyère râpé et faire cuire envrion 45 min à 180° (th.6).
- 11
Pour savoir si les lasagnes sont cuites, piquer avec un couteau, les pâtes à lasagne doivent être fondantes, donc le couteau doit s'enfoncer sans problème.
Lasagnes à la bolognaise très facile : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 900 kcal, 39 g de protéines, 57 g de glucides et 57 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 65 min au total.
Questions fréquentes
Lasagnes à la bolognaise très facile : combien de temps ?
Comptez 65 min au total : 20 min de préparation et 45 min de cuisson.
Lasagnes à la bolognaise très facile : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 17 % des calories (39 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
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