
Linguine aux asperges vertes par Laurent Mariotte
linguine, asperges verte, lard fumé, parmesan, basilic, huile d'olive, sel et poivre
- 689 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 4 portions
- Protéines
- 30,1 g
- Glucides
- 92,2 g
- Lipides
- 21,4 g
- Fibres
- 5 g
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides54 %
- Lipides28 %
Ingrédients
4 portions
- 500 g de linguine
- 1 bottes d'asperges verte (500 g)
- 150 g de lard fumé
- 50 g de parmesan en bloc
- 2 brins de basilic
- huile d'olive
- sel et poivre
Étapes
- 1
Faites cuire les pâtes dans l’eau salée (environ une minute de moins qu'annoncé sur le paquet).
- 2
Débarrassez le lard de sa couenne et détaillez-le en lardons. Ôtez la base les asperges et coupez le restant en biseaux de 3 cm de long et réservez les têtes à part.
- 3
Faites revenir le lard dans une poêle avec un filet d’huile et les asperges, sans les têtes, pendant 5 minutes à couvert. Ajoutez les têtes d’asperges et prolongez de 5 minutes, toujours à couvert.
- 4
Une fois les pâtes cuites, ajoutez un peu d’eau de cuisson dans la poêle et égouttez-les. Ajoutez les pâtes au lard et aux asperges, mélangez bien et poivrez.
- 5
Dressez sur des assiettes, parsemez de parmesan râpé et de feuilles de basilic. Dégustez aussitôt.
Linguine aux asperges vertes par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 689 kcal, 30 g de protéines, 92 g de glucides et 21 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Linguine aux asperges vertes par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 15 min de préparation et 20 min de cuisson.
Linguine aux asperges vertes par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 17 % des calories (30 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Pâtes
- Dîner

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