Omelette aux crevettes

Omelette aux crevettes

oeuf, Crevettes sauvages Nautilus®, tomates confites à l’huile, basilic, vinaigre balsamique, huile d'olive, sel et poivre

  • 419 kcal par portion
  • Temps total 15 min
  • 4 portions
Protéines
36,6 g
Glucides
13,1 g
Lipides
24 g
Fibres
3,2 g

D'où viennent les calories

  • Protéines35 %
  • Glucides13 %
  • Lipides52 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Battre les œufs, les saler et les poivrer.

  2. 2

    Couper les tomates confites en petits cubes.

  3. 3

    Ciseler les plus grosses feuilles de basilic. Réserver les petites feuilles pour la décoration.

  4. 4

    Chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Verser les œufs et commencer à cuire l’omelette à feu doux.

  5. 5

    Quand les œufs commencent à prendre, parsemer de dés de tomates et de basilic ciselé.

  6. 6

    Finir de cuire l’omelette à feu doux.

  7. 7

    Au moment de servir, assaisonner l’omelette d’un filet de vinaigre balsamique et décorer de petites feuilles de basilic. Servir aussitôt.

Omelette aux crevettes : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 419 kcal, 37 g de protéines, 13 g de glucides et 24 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 15 min au total.

Questions fréquentes

Omelette aux crevettes : combien de temps ?

Comptez 15 min au total : 5 min de préparation et 10 min de cuisson.

Omelette aux crevettes : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 35 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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