
Pudding coco, banane, citron, framboises et graines de chia
lait de coco, citron, stévia, graines de chia, framboises, sirop d'agave, maïzena, noix de coco, banane
- 775 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 1 portion
- Protéines
- 14,1 g
- Glucides
- 82 g
- Lipides
- 31,5 g
- Fibres
- 35,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines8 %
- Glucides49 %
- Lipides42 %
Ingrédients
1 portion
- 100 ml de lait de coco
- 1 citrons
- 2 cuillères à café de stévia
- 1 cuillères à soupe de graines de chia
- 5 framboises
- 1 cuillères à soupe de sirop d'agave
- 1 cuillères à café de maïzena rase
- 1 pincées de noix de coco râpée
- 1 moitiés de banane
Étapes
- 1
La veille au soir, mélanger ensemble le lait de coco, le sirop d'agave et les graines de chia dans un bol filmé et laisser la nuit au frigo. (au moins 2h)
- 2
Le matin, mélanger le jus de citron, la maïzena et la stévia dans une petite casserole. Mettre à feu doux sans cesser de remuer. Quand le lemon curd est prêt, ajouter et mélanger la 1/2 banane en rondelles.
- 3
Déposer le mélange lait de coco/chia au fond d'une verrine puis le lemond curd/banane par dessus. Ajouter les framboises et saupoudrer de noix de coco râpée.
Pudding coco, banane, citron, framboises et graines de chia : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 775 kcal, 14 g de protéines, 82 g de glucides et 32 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Pudding coco, banane, citron, framboises et graines de chia : combien de temps ?
Comptez 15 min au total : 10 min de préparation et 5 min de cuisson.
Pudding coco, banane, citron, framboises et graines de chia : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 7 % des calories (14 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Pudding coco, banane, citron, framboises et graines de chia : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
- Desserts

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