
Riz pilaf à l'indienne
riz, oignon, cube de Bouillon Brut Légumes du Jardin Maggi®, carotte, amandes effilées, huile d'olive
- 125 kcal par portion
- Temps total 32 min
- 4 portions
- Protéines
- 2,7 g
- Glucides
- 10,1 g
- Lipides
- 8,5 g
- Fibres
- 1,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides32 %
- Lipides60 %
Ingrédients
4 portions
- 200 g de riz cru
- 1 oignons
- 1 cubes de Bouillon Brut Légumes du Jardin Maggi®
- 1 carottes
- 30 g d'amandes effilées
- 1 cuillères à soupe d'huile d'olive
Étapes
- 1
Hachez l'oignon et coupez la carotte en petits dés.
- 2
Faites dorer l’oignon avec 1 cuillère d’huile chaude pendant 2 minutes. Ajoutez le riz cru et cuire 1 minute.
- 3
Ajoutez 400 ml d’eau, le cube et les dés de carottes et le curry. Cuire 14 minutes à couvert (si besoin rajoutez un peu d'eau). Parsemez d’amandes grillées.
Riz pilaf à l'indienne : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 125 kcal, 3 g de protéines, 10 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 32 min au total.
Questions fréquentes
Riz pilaf à l'indienne : combien de temps ?
Comptez 32 min au total : 15 min de préparation et 17 min de cuisson.
Riz pilaf à l'indienne : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 9 % des calories (3 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Riz
- Dîner
- Sans gluten

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